Met JouwKine loopt het goed!

Hierbij begeleiden we op professionele wijze zowel iedereen die laagdrempelig wil starten met lopen als iedereen die al vertrokken is, maar wil vermijden van tegen z'n grenzen aan te lopen! Preventie is het sleutelwoord.

Als je eigenlijk graag wil lopen, maar je jezelf herkent in onderstaande obstakels:

• te zwaar – te oud – te zwak
• Mag niet van mijn dokter
• Geen tijd
• Schokken zijn te groot
• Lopen doe je best met speciale sportzolen
• Knieën kunnen dit niet aan
• ...
  

dan bewijzen wij, samen met jou, graag het tegendeel!

Ook als je al wat loopervaring hebt, maar soms twijfelt of je het goed doet, waarom het niet meer verbetert of je bepaalde klachten hebt, is deze training er om jou te ondersteunen.

Tijdens deze training werken we aan alle basisvoorwaarden die nodig zijn voor een gezonde loper: kennis, basiskracht, uithouding, mobiliteit, coördinatie, looppatroon, footcore, etc.. Onze groepstrainingen met individuele accenten waar nodig, zijn erop gericht om jou zonder zorgen te laten lopen.

Tijdens deze training leer je efficiënter lopen in functie van jouw doel. We zorgen voor de juiste theoretische achtergrond en de gepaste praktische vaardigheden. Cadans, ademhaling, tempo, duur, interval, recuperatie,... van naaldje tot draadje begeleiden we jou om te lopen volgens de regels van de kunst. Ook helpen we je bij het structureren van je trainingen en het ontdekken van leuke alternatieven voor je vaste looproute.

Hierbij wordt een individueel loopschema opgesteld dat rekening houdt met jouw huidige mogelijkheden, zowel fysiek als praktisch, het doel dat je voor ogen hebt en de tijdsspanne tot dat doel. Op gepaste tijdstippen wordt dit door onze loopcoaches opgevolgd en bijgesteld.

Praktisch verloopt dit via de online tool Coachbox. Op dit platform vind je jouw loopschema terug en kan je ook gegevens van je hartslagmeter/sporthorloge opladen. Dit laat toe op een heel laagdrempelige wijze toch in een heel onderbouwde begeleiding te voorzien.

startende lopers

• Lessenreeks van 15 lessen, gespreid over 10 weken.
  • Elke woensdag: 19u30-20u30
    
  • Om de 14 dagen de zaterdag 9u30-10u30

• 1 zelfstandige weekendtraining om de 14 dagen
• Kostprijs € 150
• Doel: een goede loopbasis met de nodige fysieke onderbouwing en kennis, waarmee je zelf verder aan de slag kan op een gemotiveerde en veilige manier.
  
• Het programma is zo ontworpen dat er een maximale slaagkans is. Een systematische trainingsplanning en nauwe begeleiding is daarvoor essentieel.

Kalender looptraining werkjaar 2023 -2024

Reeks 1: september tot en met november 2023

• 20, 27, 30 september
• 4, 11, 14,18, 25, 28 oktober
• 1, 8, 11, 15, 18, 22 november

Reeks 2: januari tot en met maart 2024

• 17, 20, 24, 31 januari
• 3, 7, 14, 17, 21, 28 februari
• 2, 6,13, 16, 20 maart

Reeks 3: april tot en met juni 2024

• 24, 27 april
• 1, 8, 11, 15, 22, 25, 29 mei
• 5, 8, 12, 19, 22, 26 juni

Wil je graag deelnemen aan één of meerdere lessenreeksen? Stuur dan een mailtje met jouw gegevens naar info@jouwkine.be