Met JouwKine loopt het goed!
Je loopt graag of wil graag beginnen met lopen, maar botst op een aantal hindernissen: je krijgt makkelijk blessures, je weet niet hoe eraan te beginnen, je wil graag langere afstanden lopen,… Of je bent een gevorderde loper die klaar is voor een volgende doelstelling. JouwKine biedt begeleide looptrajecten aan. Hiervoor kan je kiezen voor een begeleid looptraject met ons loopgroepje of een begeleid individueel looptraject met specifieke doelstellingen
Begeleid looptraject in groep
Samen met een klein loopgroepje en onder begeleiding van loopcoaches/ kinesisten Anse en Benjamin werk je naar jouw doel van 5 of 10 kilometer.
Hoe gaan we te werk?
Een eerste deelname aan een begeleid looptraject gaat gepaard met de lessenreeks strenghtrehab. Op die manier verwerf je de basiskracht om veilig en onbezorgd naar jouw doelstelling toe te werken. Daarnaast geeft het onze loopbegeleiders meer inzicht in wat jouw fysieke sterktes en risico’s zijn, zodat we kunnen bijsturen waar nodig. Volgde je reeds een reeks strenghtenrehab? Dan kan je ook enkel inschrijven voor het loopgroepje.
Wekelijks krijgen jullie een loopschema dat door de loopcoaches wordt opgesteld. Jullie voeren de trainingen uit op eigen tempo. Om de 3 weken plannen we een gezamenlijke training met één van de kinesisten. We sluiten het semester af met een loopevent waarin iedereen zijn doelstelling kan behalen.
Begeleid individueel looptraject met specifieke doelstellingen
Je bent een eerder gevorderde loper en het is tijd voor een nieuwe uitdaging. Dan kan je kiezen voor ons individueel looptraject. Tijdens deze training leer je efficiënter lopen in functie van jouw doel. We zorgen voor de juiste theoretische achtergrond en de gepaste praktische vaardigheden. Cadans, ademhaling, tempo, duur, interval, recuperatie,... van naaldje tot draadje begeleiden we jou om te lopen volgens de regels van de kunst. Ook helpen we je bij het structureren van je trainingen en het ontdekken van leuke alternatieven voor je vaste looproute.
Hierbij wordt een individueel loopschema opgesteld dat rekening houdt met jouw huidige mogelijkheden, zowel fysiek als praktisch, het doel dat je voor ogen hebt en de tijdsspanne tot dat doel. Op gepaste tijdstippen wordt dit door onze loopcoaches opgevolgd en bijgesteld.
Praktisch verloopt dit via de online tool Coachbox. Op dit platform vind je jouw loopschema terug en kan je ook gegevens van je hartslagmeter/sporthorloge opladen. Dit laat toe op een heel laagdrempelige wijze toch in een heel onderbouwde begeleiding te voorzien.
Voor meer info in verband met het individueel looptraject, mail je specifieke vraag naar sport@jouwkine.be
Praktische info voor het begeleid looptraject in groep
Dag
Woensdagavond om de 3 weken
Uur
19u15-20u15
Reeksen
18 september; 9 en 30 oktober; 20 november en 11 december
Afsluiten met loopevent rond kerstperiode
Kostprijs en algemene voorwaarden
Zie tarieven
Inschrijven
